Fara faza de atac de slabire, #1 Dieta Dukan: Faza de Atac — Dieta Dukan, Faza de Atac - Fara faza de atac de slabire

Scris de: Elena Oceanu Proteinele de origine animală sunt singurele permise în toate fazele dietei Dukan FOTO: Shutterstock Dieta Dukan promite o pierdere rapidă și permanentă în greutate, fără înfometare. Totuși, dacă nu respecți regulile cu strictețe, rezultatele nu vor fi cele scontate.

Dieta Dukan elimină o mulțime de alimente sănătoase și poate provoca probleme de sănătate din cauza conținutului ridicat de proteine. Este, așadar, vorba despre un regim de tip proteic, însă, în același timp, este și o dietă hipocalorică, pentru că reducerea numărului de lipide și glucide consumate conduce automat la un aport caloric mai mic.

Faza de atac Dukan și fără slăbire

A fost creată de dr. Pierre Dukan, fost medic generalist francez, specializat în controlul greutății corporale. Dukan a creat planul alimentar în anii A fost inspirat de un pacient obez care a spus că ar putea renunța la consumul oricărui aliment pentru a slăbi, cu excepția cărnii.

După ce a văzut că mulți dintre pacienții săi au avut rezultate impresionante cu dieta sa, dr. Dukan a scris o carte care descrie planul alimentar și a publicat-o în anul Totuși, în prezent, Pierre Dukan este un personaj controversat în lumea medicală.

ÎnOrdinul Medicilor din Franța l-a acuzat pe Dukan că a încălcat codul medical al organizației practicând medicina ca un business. În același an, i s-a ridicat calitatea de membru al acestui Ordin, chiar la solicitarea medicului. Mai târziu, îna fost înlăturat și din registrul medical pentru că și-a promovat dieta în scop comercial.

Dukan, dieta care promite că poți slăbi fără înfometare Cartea despre dieta Dukan s-a bucurat de un succes extraordinar în 32 de țări. Promotorii dietei au susținut că a ajutat multe persoane să slăbească rapid, fără înfometare.

Regulile dietei Dukan: ce trebuie să mănânci în fiecare zi ca să slăbești

Prin reducerea absorbției de glucide și lipide, organismul va fi obligat, potrivit specialistului, să apeleze la propriile rezerve adipoase pentru ca mușchii să poată continua să funcționeze. Datorită acestui mod de alimentație, organismul va începe să producă o serie de substanțe numite corpi cetonici.

Faza de atac fără pierdere în greutate Faza fără atac de slăbire - Dukan Nu confundați pierderea în greutate și vindecarea supraponderală Etapa de atac - Dieta Dukan - Faza de atac dukan fără pierdere în greutate Despre mine Nicio fază de atac de slăbire, pentru a-i liniști pe toți cei care nu pierd în faza de atac. Pierderea în greutate în faza de atac. Faza de atac dukan fără pierdere în greutate, Despre mine Dieta Dukan Pierderea în greutate în faza de atac.

Acestea trebuie să fie apoi filtrate de către rinichi. Acest fapt îi va solicita suplimentar, așa că se impune suplimentarea cantității de apă băută pe parcursul unei zile.

Fara faza de atac de slabire. Dieta Dukan: tot ce trebuie să știi despre acest regim alimentar

În fazele mai avansate sunt permise și anumite legume. O problemă a dietei Dukan relevată de nutriționistul Nazer este că orice mică greșeală dacă te abați și consumi puțin zahăr, de exemplu oprește procesul de slăbire și pot apărea reacții adverse cum este îngrășatul rapid. Adepții acestei diete consideră că o pot transforma într-un stil de viață sănătos.

Totuși, nutriționistul Wasim Nazer atrage atenția că dietele bazate pe proteine nu pot fi considerate stil de viață sănătos din cauză că exclud consumul de fructe și legume, adică sursele de vitamine și minerale de care are nevoie organismul.

Pierderea în greutate în faza de atac. Faza de atac dukan fără pierdere în greutate, Despre mine

Cât timp rămâi în fiecare fază depinde de cât de multe kilograme trebuie să dai jos ca să ajungi la greutatea ideală. Faza de croazieră luni : Programează-ți alimentația în așa fel încât să mănânci într-o zi doar proteine slabe, iar în alta fara faza de atac de slabire slabe împreună cu legume fără amidon plus 2 linguri de tărâțe de ovăz în fiecare zi.

Faza de stabilizare nedefinită : urmează regulile din faza de consolidare, dar le poți încălca din chia pentru slabit în când dacă observi că nu iei în greutate.

Cantitatea de tărâțe de ovaz se mărește la 3 linguri pe zi. Apoi, în următoarele săptămâni, corpul își începe, încet-încet, mecanismul de adaptare la stilul acesta de alimentație.