Tip de corp pentru a slabi. Tip de corp pentru a slabi, Opinia specialistului

• Spirulina pudra ajuta la slabit
• Saloane de slăbire johannesburg
• Planuri de slabit in funcite de tipul de corp Categories Diverse Posted on June 12, V-ati epuizat corpul cu antrenamente si dietele trendy pentru a obtine rezultatele pe care le doriti?

Acest aspect ar trebui sa iti dea de tip de corp pentru a slabi atunci cand respecti tip de corp pentru a slabi strictete regulile antrenamentului si ale dietei urmate, insa tu nu reusesti sa ajungi la greutatea dorita. Afla care este cea mai eficienta metoda care te scapa de kilogramele in plusdaca ai forma corpului in forma de mar! Program de slabit pentru silueta de tip mar: antrenament fizic Caracteristicile siluetei de tip mar: pui linguri de umiditate slăbire usurinta kilograme in zona abdominalade aceea talia ta nu este bine definita, soldurile si coapsele sunt pline, insa nu intotdeauna totul depinde de cate kilograme ai.

Obiectiv: indepartarea depozitelor de grasime din zona taliei si obtinerea unui echilibru armonios al intregii siluete. Exercitii fizice pentru silueta de tip mar Aceste exercitii nu ar trebui sa lipseasca din programul tau de slabit.

Respecta indicatiile antrenamentului si te vei putea bucura de rezultatele dorite in doar cateva saptamani.

Genuflexiuni adanci - tonifiaza posteriorul si coapsele Tine spatele drept, abdomenul incordat, umerii trasi in spate si stai cu genunchii usor indoiti si picioarele departate. Ia doua greutati in maini si incordeaza fesierii in timp ce faci o genuflexiune ampla.

Realizeaza de repetitii, seturi. Fandari in fata - lucreaza picioarele si posteriorul Tine spatele drept, abdomenul incordat si umerii trasi in spate.

Du in spate piciorul drept si pe cel stang in fata, avand grija sa indoi genunchii la 90 de grade.

Realizeaza exercitiul si pe celalalt picior. Efectueaza intre de miscari pentru fiecare picior alternativintre seturi. Exercitiu in genunchi - lucreaza spatele si talia Asaza-te in genunchi, tine abdomenul incordat si umerii trasi in spate. Ia doua greutati in maini si tine-le aproape de talie. Inclina-te in fata si intinde bratele, ducand greutatile pe podea.

Cum sa mananci corect si sa slabesti, in functie de forma corpului tau

Revino la pozitia de start. Exercitiu pe saltea - tonifiaza bratele, spatele si talia Intinde-te pe o saltea pe partea dreapta a corpului, tinand genunchii indoiti la 90 de grade.

Fixeaza bratul stang pe saltea, in fata pieptului. Tine degetele rasfirate si cotul indoit.

Vrei sa slabesti rapid si sanatos? Alege sportul in functie de forma corpului

Iar bratul drept tine-l intins si cu palma in jos. Impinge-te in bratul stang, pentru a te ridica de la podea, mentine cateva secunde, apoi revino lent la pozitia de start. Efectueaza de repetitii pe o parte, apoi schimba pe partea cealalta.

Realizeaza seturi. Antrenament Efectueaza aceste exercitii de 3 ori pe saptamana.

Exercitii Usoare Pentru Slabit - Rezultate Vizibile

Incepe cu un set, apoi realizeaza seturi pe masura ce te obisnuiesti cu miscarile. Include in programul de slabit si 40 de minute de cardio bicicleta eliptica sau normalatot de 3 ori pe saptamana.

Planuri de slabit in funcite de tipul de corp

Program de slabit pentru silueta de tip mar: dieta Un program de slabit eficient nu consta doar intr-o serie de exercitii fizice, ci si intr-o dieta echilibrata.

Nu este nevoie sa te infometezi, ci sa ai o alimentatie bine pusa la punct. Mic dejun: omleta cu spanac si branza, o felie de sunca slaba, o felie de paine Gustare: un mar, o lingurita de unt de arahide Pranz: o salata cateva frunze de salata verde, o rosie, doua felii de piept de pui fiert, un ou fiert, branza slaba, ulei, otet, sare, piper Gustare: o para sau alt fructo felie de branza Cina: muschi de vita marinat la cuptorun cartof mic copt cu branza slaba si verdeata sau legume inabusite.

Urmeaza aceasta dieta timp de saptamani. Ai grija la alimentele de tip junk food si la cele sarate.

Urmeaza si tu acest program de slabit conceput special pentru silueta de tip mar si vei obtine rezultatele dorite in doar cateva saptamani.

Citeste care este cel mai bun program de slabit si pentru siluetele de tip paraclepsidra si dreptunghi! Sursa foto: ivillage.