Slabesti 10 kg in 5 zile, Dincolo de curele de slabire “minune”: Cum sa slabesti sanatos cu sfaturi care chiar functioneaza
Dieta cu care am slabit 13 kg in 2 luni
Asadar, care este cel mai sanatos mod de a slabi? Ce este Dieta Militara? Dieta militara promite sa te scape de 5 kilograme in 3 zile, cu o singura conditie: sa urmezi cu exactitate planul alimentar pe care ti-l propune.
Planul alimentar pentru zilele cu aport caloric redus va cuprinde intre si de calorii pe zi. Ceea ce inseamna ca organismul tau este obligat sa intre intr-un deficit caloric. Deficitul caloric determina organismul sa genereze energie din grasimea stocata si, desi este un mecanism de supravietuire pe care oamenii l-au dezvoltat in timp, el poate duce la carente nutritive daca este continuat prea mult.
De asemenea, este bine sa stii ca foarte multi experti in nutritie considera ca orice pierdere rapida este determinata de numarul foarte redus de calorii consumat. Slabesti 10 kg in 5 zile acestora, kilogramele pierdute provin din pierderea unor cantitati semnificative de apa, grasime si muschi.
Timp de 5 zile
De unde provine Dieta Militara? Nu este foarte clar care este originea Dietei Militare.
Insa informatia nu este deloc probabila si nici logica! Nutritionistul Lauren Windas subliniaza ca ar fi nevoie de un numar mult mai mare de calorii pentru a permite unui soldat sa reziste orelor indelungate de atrenament fizic dur. Mai mult, Dieta Militara intra in conflict cu o serie de principii utilizate in armata.
Zvonurile sunt, de asemenea, infirmate si pe pagina oficiala de web a dietei. Cum ar trebui sa arate o zi din dieta militara?
Articole recomandate din categoria Povesti de succes
Asa cum am mentionat si mai sus, principalul obiectiv al Dietei Militare este sa ajungi sa consumi aproximativ de calorii pe zi slabesti 10 kg in 5 zile de trei zile pe saptamana, ceea ce este semnificativ mai putin fata de aportul recomandat, de de calorii pe zi. Potrivit site-ului oficial al Dietei Militare, un plan alimentar zilnic ar putea arata cam asa: Micul Dejun o felie de paine prajita cu 2 linguri de unt de arahide; o jumatate de grepfrut; o ceasca de cafea sau de ceai.
Am slabit 3 kg in 5 zile cu dieta cu sucuri naturale
Pranzul o felie de paine prajita; o jumatate de conserva de ton aproximativ de grame ; o ceasca de ceai sau de cafea. Cina 85 de grame de carne preparata la gratar, de exemplu ; de grame de fasole verde; un mar mic; o jumatate de banana; o cupa de inghetata de vanilie.
Ziua de mai sus are de calorii.
Am slabit 5 kilograme in 7 zile - Slab sau Gras Dieta de 5 zile cu mere — puteți slăbi până la 6 kilograme! Dieta de 3 zile care te scapă de 5 kilograme Dieta militara: slabesti 5 kilograme in 3 zile Am slabit 5 kilograme in 7 zile Dieta care te scapă de 15 kilograme în 5 zile, recomandată de un cardiolog european sisesti Meniu complet pe o săptămână Dieta 5 kg in 5 zile Bazată pe ouă, ca principală sursă de proteine, aceasta este recomandată numai persoanelor care nu au probleme de sănătate.
Alte alimente pe care le poti consuma in cadrul acestui plan, daca nu iti place nimic din cele de mai sus, includ oua, branza Cheddar, biscuiti sarati sau hot dog. Inca o data precizam, aportul caloric al acestei diete este mai mic decat recomandarile OMS pentru un adult sanatos.
Este recomandat sa nu tii dieta mai mult de 4 saptamani. Ritmul in care vei slabi depinde de numerosi factori: alimentatia pe care o vei adopta in celelalte 4 zile din saptamana, greutatea pe care o ai in momentul in care incepi dieta, nivelul tau zilnic de activitate, mostenirea genetica si starea de sanatate.
Poti incerca Dieta Militara si daca esti vegetarian sau vegan?
Da, planul mentioneaza in mod clar ca poti inlocui orice nu iti place sau orice ai prefera sa nu mananci, atata timp cat mentii limita zilnica de calorii. Daca faci diverse inlocuiri in dieta este important sa te concentrezi pe numarul de calorii, si nu pe dimensiunile portiei. Atentie ca orice aduci nou in dieta sa aiba acelasi numar de calorii cu alimentele inlocuite.
SFATURI GRATUITE IN EXCLUSIVITATE
De pilda de grame de branza de vaci au de calorii. Poti inlocui cu 25 de grame de branza Cheddar, pentru a avea aceleasi de dieta ketogenica alimente interzise. Daca inlocuiesti tonul cu migdale, nu vei folosi aceeasi unitate de masura: migdalele ajuta-ma sa slabesc repede 10 kg mai multe calorii per portie decat tonul, o conserva de ton fiind egala caloric cu 20 de migdale, putin sub de calorii, aflam de pe site-ul Dietei Militare.
Pe site-ul oficial al Dietei Militare poti gasi si o lista de alimente inlocuitoare. Iata mai jos un plan pe trei zile pentru vegetarienii si veganii care vor sa incerce aceasta dieta.
Bazată pe ouă, ca principală sursă de proteine, aceasta este recomandată numai persoanelor care nu au probleme de sănătate. Ştiri pe aceeaşi temă Topul alimentelor care grăbesc scăderea în greutate Dieta este o parte importantă a stilului nostru de viaţă. Pentru supraponderali, kilograme în plus măresc foarte mult riscurile apariţiei diabetului, a bolilor de inimă, a hipertensiunii arterială şi chiar a unei game largi de forme de cancer, scrie lovethispic. Dieta de mai jos a fost proiectată de doctorul Aseem Malhotra, cardiolog european. Micul dejun în fiecare zi este acelaşi: unul din fructele dvs.
Ziua 1 Mic dejun: ½ grepfrut, o felie de paine prajita, 2 linguri de unt de arahide, cafea sau ceai cu cafeina. Pranz: ½ avocado, 2 linguri de hummus,1 felie de paine din grau integral prajita, cafea sau ceai cu cafeina.
- Dieta de slabit 10 kg in 5 zile - Despre viața din România
- Cum slabesti 10 kg intr-o luna - Sanatate NON-STOP
- Cum să slăbeşti 10 kg în 5 zile. Dieta minune care le-a înnebunit pe japoneze
- Află cea mai mică ofertă din piață!
- Cea mai bună aplicație de slăbire a picioarelor
- Concursuri Evenimente Folosim Mailchimp ca platforma de marketing.
- Greutatea creșterii grasimilor
- Dieta ideas | diete, sănătate, remedii naturiste
