Legume congelate pt slabit, Balsam Pro-V Superfood 3 minute miracle pentru păr slăbit și subțiat 200ml
Condimente și ierburi aromatice Nu merge la cumpărături înfometat Cel mai bine este să faci cumpărăturile de alimente după ce ai mâncat sau ești sătul.
Cum să slăbești 10 kg într-o săptămână? Pentru a răspunde la această întrebare, să includem logica.
Altfel, foarte probabil nu vei avea răbdare să citești ingredientele și să alegi cu atenție produsele și vei fi tentat să îți umpli coșul cu mai multe alimente calorice, în funcție de poftele de moment. Mai ales dacă ești predispus la mâncatul emoțional, vei căuta să te alini cu dulciuri sau produse de tip fast food — alegeri nu tocmai inspirate când vrei să slăbești.
Învață să-ți identifici emoțiile și să răspunzi la ele în alt fel decât cu mâncare o plimbare, o conversație cu cineva, exerciții de respirație etc. Citește eticheta cu ingrediente Lista de ingrediente și valori nutriționale de pe fiecare produs reprezintă un reper mai potrivit pentru cumpărături sănătoase decât desenele și promisiunile de pe ambalaj.
Citește de fiecare dată ingredientele alimentelor, indiferent de cât de bine sună titlurile scrise cu litere mari. Acestea pot conține ingrediente ce nu sunt neapărat de ajutor când vrei să slăbești, mai ales dacă le consumi în cantități foarte mari, în ideea că oricum sunt sănătoase.
Regimul disociat Tot vorbim de moderaie i poate muli nu neleg de ce. Foarte simplu! Pentru c, dac ea se regsete n toate aspectele vieii fiecruia dintre noi, nu avem dect de ctigat. La fel i cu mncatul, inclusiv cu dietele pentru slbit: aplicate cu moderaie i fr exagerri nesntoase, acestea conduc nu numai la un aspect fizic de invidiat, ci i la o stare de sntate excelent.
Deși lasă impresia că cum poti slabi acasa dieteice, pot fi la fel de calorice precum corespondentele lor obișnuite. Din nou, vezi eticheta cu ingrediente și informații nutriționale! Chiar dacă îți propui doar să te uiți, mirosurile apetisante și promoțiile pot fi foarte convingătoare.
Alege produse integrale, cât mai simple Preferă alimentele de bază, de tipul fulgi de cereale, orez, linte, mazăre etc. Poți cumpăra și conserve, pentru zilele când ești pe fugă și nu ai timp să gătești, dar verifică ingredientele. De asemenea, fructele și legumele congelate au un conținut nutrițional similar cu cele proaspete, fiind o opțiune bună.
Evită semipreparatele, sosurile și dressingurile, care adaugă multe calorii și nu neapărat nutrienți. Dacă ai timp, mergi în piață pentru a te aproviziona cu fructe și legume proaspete, de sezon.
Ai nevoie de ajutor la slăbit? Te așteptăm la Centrul Superfit din Bucureștiunde vei slăbi sănătos sub îndrumarea unui medic nutriționist și vei învăța și să-ți menții greutatea potrivită pe termen lung!
WhatsApp Indiferent cum ii spui dieta de slabit, plan alimentar, schimbare de lifestyle, mod de viataideea de a scapa de kilogramele in plus cantareste greu. Este o schimbare puternica, care ne influenteaza psihic si fizic, ne permite sa fim mai increzatoare in fortele proprii si in felul in care aratam in rochia sau in perechea de jeansi preferatasa urcam mai rapid scarile, sa ne alergam mai mult cainele in parc si sa ne luam sanatatea in propriile maini. Dar a slabi pare extrem de dificil atunci cand nu stii de unde sa incepi… Sa incerci dieta keto sau Paleo? Sa renunti complet la grasimi sau la carbohidrati? Cu ce indulcesti sanatos bauturile la dieta: zahar brun, stevie sau miere?
Ți-a legume congelate pt slabit articolul? Distribuie pe Navigare în articole.
