Legume care ajuta la slabit. Blogul Obio

Astfel, o dieta sanatoasa pe termen lung este recomandata, iar cei mai buni aliati ai nostri cand vine vorba de un corp de invidiat sunt bineinteles legumele.

Ardeiul gras

Bogate in vitamine, proteine, carbohidrati, dar cu un continut slab se grasimi si putin calorii, legumele care te ajuta sa slabesti sunt urmatoarele: 1. Morcovii Acestia se afla in topul listei cu legume benefice, avand de departe un rol esential in orice cura de slabire.

Crocanti si hranitori, se pot servi cruzi, in salate sau pot fi cu usurinta integrati in orice reteta de slabit. Sunt usor de pastrat, bogati in beta-caroten si fibre, un morcov mediu de g avand aproximativ kJ si 45 Kcal.

Poti include morcovii intr-un orez cu legume 2. Ciupercile Ciupercile sunt gustoase si versatile cand vine vorba de gatit, astfel ca le poti include in aproape orice fel de mancare preparata.

Fie ca le asortezi cu un piept de pui la gratar sau le presari in omleta. In plus, sunt indicate acelora dintre noi care isi doresc sa obtina o slabire rapida, avand in vedere ca jumatate de castron de ciuperci are doar 60 Kj si 15 Kcal.

Castravetii Bogati in apa, dar si pulpa, castravetii nu contin absolut deloc grasimi sau carbohidrati. Castravetii sunt de toate formele si marimile, cei mai lunguieti pot fi taiati pe lung si mancati cruzi, in timp ce aceia mai rotunjiti pot fi taiati felii si pusi in sandwichuri. O dieta sanatoasa poate contine si castraveti murati, acestia fiind slabi din punct de vedere caloric. Un castravete de g are aproximativ 50 kJ si 10 Kcal.

1. 20 de alimente care te ajută să slăbești. Ce să incluzi în meniu ca să pierzi în greutate
2. Dieta 8/ 16 efekty opinie
3. Top 5 alimente care te ajută să slăbești
4. 12 fructe care te ajută să slăbeşti rapid | aandachtdepodcast.nl
5. Spitând să piardă în greutate pentru lupte
6. Alimentele care ajuta la slabit
7. Ghid pentru incepatori pentru a pierde grasimea corporala
8. Alimente care te ajuta sa slabesti

Citeste si: 6 moduri usoare prin care poti integra in alimentatia ta mai multe fructe si legume 4. Telina La fel ca si castravetele, telina contine multa apa, element esential intr-o cura de slabire rapida.

1. Spanacul: una dintre cele mai sănătoase legume

De asemenea contine fibre si este delicioasa de mancat cruda, avand 15 kJ si doar 5 Kcal per 30 g. Conopida Conopida este fara indoaiala una dintre cele mai importante legume care te ajuta sa slabesti. Este o leguma cu densitate mica, fibre multe si un gust excelent.

Din punct de vedere al carbohidratilor poate inlocui o portie mare de cartofi sau un bol de orez, fiind potrivita si pentru o dieta disociata. Un sfert de conopida aprox. Chilli Proaspat sau uscat, chilli poate sa confere savoare oricarei portii de mancare sanatoasa.

Fiind considerat si un condiment, acesta se incadreaza in categoria legumelor care te ajuta sa slabesti datorita proprietatii sale de activare a metabolismului, care arde mai multe grasimi cateva ore dupa ce ai consumat chilli.

Fructele şi legumele care te ajută să slăbeşti Fructele şi legumele care te ajută să slăbeşti Author: Dorina Novac comentarii Ţi-ai propus să slăbeşti, dar nu ştii exact ce alimente ar trebui să se regăsească în frigider?

In plus, gustul iute iti pune sangele in circulatie si are doar 30 kJ si 7 Kcal per 30 g. Citeste si: Tarta de legume 7. Salata Salata reprezinta o mancare foarte sanatoasa, cu 0 grasimi si multe nutrimente.

Usoara si hidratanta, aceasta poate fi consumata atat legume care ajuta la slabit si gustare, cat si alaturi de carne sau legume. Un bol de salata de 35 g contine 10 kJ si surprizator 2 Kcal. Foto: Shutterstock.