Fara zahar sa slabesti

• Cum sa slabesti repede si sanatos dupa o metoda greceasca Si ce fel de regim.
• Dieta de slabit 5 kg in 10 zile
• Dacă a reuşit sau nu şi cu ce dificultăţi s-a confruntat, descoperiţi în mărturia de mai jos.

Luni, 03 aprilieUltimul update Joi, 20 maiDietă şi slăbire Sănătate Wellness Fiindcă ne plac experimentele pe propria piele, redactorul Unica Adina Rosetti a acceptat să ţină o dietă fără zahăr adăugat în mâncare timp de o săptămână.

Dacă a reuşit sau nu şi cu ce dificultăţi s-a confruntat, descoperiţi în mărturia de mai jos.

Ce este indicele glicemic al alimentelor și de ce e atât de important să îl cunoști

Luni Am început plină de entuziasm săptămâna mea fără zahăr — un experiment pe care doream de mult să-l fac, însă mereu amânam din diferite pretexte. Un adevărat sevraj! Totuşi, nu sunt o consumatoare împătimită de zahăr: evit oricum dulciurile de la supermarket, nu dau buzna zilnic prin cofetării şi nici nu am în cămară cantităţi enorme de ciocolată.

Aşa stând lucrurile, luni dimineaţă am constatat că fara zahar sa slabesti greu să renunţ la a pune ceva dulce mai precis cele două linguriţe de zahăr brun în Earl Grey-ul cu lapte. Printr-o inspiraţie divină, m-am gândit să presar nişte scorţişoară în loc de zahăr!

A fost excelent şi am simţit că am câştigat deja o primă bătălie. Restul zilei a decurs fără deserturi şi fără pofte.

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Începând să studiez etichetele produselor pe care le cumpăr de obicei, am constatat că multe dintre ele conţin… zahăr! De exemplu, cous-cous-ul, pe care-l credeam inofensiv din acest punct de vedere.

Cu greu am găsit cereale fără zahăr. Am renunţat la berea de ghimbir şi la nişte iaurturi — adevărate bombe cu zahăr.

Dietă detoxifiantă fără zahăr concepută de Mark Hyman

Ţinând cont că în general încerc să evit şi alimentele care conţin conservanţi, cumpărăturile s-au dovedit de data asta o treaba a naibii de grea. Miercuri A fost ziua în care am eşuat lamentabil, mâncând jumătate de platou cu prăjituri. Cum am ajuns aici? Simplu: nu din vina mea. Desigur, psihologii mă vor contrazice vehement: a fost numai şi numai decizia mea să dau gata jumătate din platoul de fursecuri primit de fetiţa mea de la o prietenă venită în vizită.

Dieta fara zahar sau paine – cum functioneaza, ce se consuma, ce avantaje are

Evident că ele s-au luat cu joaca şi au uitat de prăjituri. Dar eu a trebuit să rămân singură cu ispita în bucătărie şi am cedat.

Nici măcar nu a fost o luptă prea intensă: de îndată ce am înfulecat primul fursec cu ciocolată nu m-am mai putut opri. Am rămas uimită când mi-am dat seama că nu mă voi mai putea gândi la nimic dacă nu le termin mai repede. Cum era comparaţia aia din zahăr şi heroină? Hm, exact… Joi După ziua de miercuri, m-am trezit mai decisă ca oricând să câştig lupta.

M-am gândit că a fost doar o bătălie pierdută, nu şi întreg războiul. Secretul este să te ierţi, să nu te învinovăţeşti şi să mergi înainte. Aşadar, mi-am băut ceaiul doar cu scorţişoară şi nu m-am atins de nimic dulce toată ziua. Sinceră să fiu, nici nu am simţit nevoia, după excesul din ziua trecută… Vineri O nouă victorie: încă o zi fără zahăr. Însă mi-am dat seama că am compensat mâncând mai multă… pâine!

Timp estimat de citire: 5 minute, 8 secunde Există o diferență între zaharurile adăugate și zahărul care se regăsește în mod natural în alimente, precum fructoza din fructe și lactoza din lactate. În general, este considerat sănătos să consumi zahăr în stare naturală, deoarece respectivele alimente conțin nutrienți cu beneficii asupra metabolismului, cum sunt fibrele și antioxidanții. De ce este periculos să consumi zahăr?

Pe care am pus din belşug unt sărat! Poate să cadă guvernul, să pice avioane, să vină cutremurul ăla mare, să devin o persoană obeză lipsită de self esteem pe care nu o iubeşte nimeni!

Eu vreau o cupă de îngheţată cu ciocolată? Duminică Ziua în care micul meu experiment ar fi trebuit să se încheie.

Cum slăbești rapid 10 kilograme! Secretele nutritionistului.

Însă am considerat că experimentul nici nu a început cu adevărat. Îl voi continua, probabil, toată viaţa cu rezultate variabile.

• Am scris de-a lungul timpului despre căutările mele în materie de sănătate.
• Slabire burta barbati
• Scris de: Andreea Radu Foto: Shutterstock Era o zi din mijlocul săptămânii — nici luni când ți se pare că o să-ți schimbi viața începând, în sfârșit, să mănânci mai sănătos, nici vineri când deja nu se mai gândește nimeni la vreo schimbare fără precedent, cel puțin în privința dietei.

Principalul beneficiu: nu am reuşit să elimin de tot zahărul, însă încercând asta, am scăzut totuşi fara zahar sa slabesti mult consumul lui. Ceea ce este un câştig, până la urmă! Şi am învăţat să fiu mai responsabilă şi atentă la cumpărături.

Motivele care m-au împins să iau această decizie sunt multe, însă cel mai important e faptul că am constatat că sunt oarecum dependentă de dulce… de zahar. O dependentă care nu este una sănătoasă și de care vreau să scap. Așadar, cum am început cele 20 de zile fără zahar procesat? Primul lucru pe care l-am făcut după ce am luat această decizie a fost să îmi golesc dulapurile, frigiderul și congelatorul de toate dulciurile.

Ca în multe alte cazuri, moderaţie este cuvântul potrivit. Foto: Hepta Citeşte şi 8 obiceiuri care iti distrug sanatatea ziareonline.