F-ii slăbire. Chiar iti trebuie cura de slabire ca sa fii fericita?

Partea I — Alimentatie In fiecare an, milioane de femei isi propun sa faca schimbari in viata lor: sa manance mai sanatos; sa faca mai mult sport; sa isi aloce mai mult timp pentru ele; sa isi transforme corpul si sa fie mai santoase; Tot in fiecare an, milioane de femei renunta in cateva saptamani la visul lor: acela de a avea un corp FIT si SUPLU, de a fi sanatoase si a se simti bine in pielea lor.

1. Pierde burta gras bun
2. De anul acesta, poti sa te bucuri de toate frumusetile toamnei, fara griji, in cea mai buna conditie fizica.

Nu o sa fie si cazul tau … pentru ca iti voi arata in continuare cum sa iti transformi corpul si stilul de viata pentru a iti maximiza sansele de succes. Inainte de a trece la actiune si a iti arata cum sa mananci ca sa iti transformi corpul intr-un mod sanatos, vreau sa ma asigur ca stii un lucru despre tine: Ai suficienta vointa, motivatie si toate resursele ca sa ajungi acolo unde iti doresti.

15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire

Intotdeauna m-am întrebat cum de unele femei puternice si de succes care au vointa sa faca atatea lucruri in acelasi timp: sa mearga la job de dimineata pana seara; sa termine o facultate; sa aiba grija de copii, sot, iubit si animalute; sa gaseasca timp pentru prieteni; Au dificultati in a urma un "regim de slabit" pana la capat si a se tine de un program de antrenament.

Dupa ce am analizat situatia, mi-am dat seama că, de fapt, dietele si metodele pe care le-au incercat le-au facut sa creada că nu au vointa si putere asupra lor.

Before using the data obtained using this calculator, please consult with doctor. Cum vei folosi calculatorul de calorii: 1. Introduci inaltimea, greutatea actuala, greutatea pana la care sa slabesti si apoi varsta 3.

Dupa cateva diete si incercari esuate, este arderea grasimilor corporale sa ajungi sa nu mai crezi in tine si sa te consideri o persoana lipsita de motivatie, vointa si fara auto-control. Daca nu ma crezi pe cuvant, inainte de a iti pune o eticheta negativa, gandeste-te de cate f-ii slăbire ti-ai dovedit pana acum tie insati ca ai motivatie si vointa in alte domenii ale vietii tale in cariera, la scoala, in familie Te invit sa f-ii slăbire reamintesti cate incercari mult mai dificile decat slabitul ai f-ii slăbire pana acum.

Apoi, uite 3 strategii pe care iti recomand sa le aplici pentru a iti transforma corpul definitiv. Strategia 1 - Renunta la dietele restrictive care te frustreaza, iti aduc doar rezultate pe termen scurt si te fac sa crezi ca nu ai incredere in tine Sansele sa obtii un corp FIT si SUPLU pe termen lung, urmand o dieta de slabit sunt egale cu sansele ca Steaua sau Dinamo sa castige Champions League. Uite principalul motiv pentru care dietele de slabit nu te ajuta sa scapi f-ii slăbire kilogramele in plus.

Fii supla cu pastile de slabit!

Dietele, aparatele de slabit, ceaiurile si pastilele minune nu actioneaza asupra cauzelor acumularii de kilograme in plus. Toate dietele si pastilele iti promit o transformare reala si rezultate rapide, insa actioneaza doar asupra cauzelor de suprafata ale cresterii in greutate. Dar gandeste-te putin ce se intampla dupa ce termini de tinut o dieta?

• Keto cseppek
• Fii supla cu pastile de slabit!
• Fii Oportunist în Slăbit | Școala de Slăbit F-ii slăbire
• Slăbesc ca să mă simt bine, nu ca să arăt bine - SmartLiving
• Oglinzi de slăbire cu amănuntul
• Cariera sanctuarului de slăbire
• 15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire

Daca esti ca alte femei pe care le-am ajutat sa isi transforme corpul, relatia cu mancarea si sa capete mai multa incredere in sine, cel mai probabil vei reveni la stilul tau de viata anterior. Prin urmare, te vei ingrasa la loc. Ori daca pana acum ai patit si tu asa, trebuie sa reunosti ca facand acelasi lucru, vei obtine acelasi rezultat.

Slăbesc ca să mă simt bine, nu ca să arăt bine

De aceea, in loc sa urmezi o dieta restrictiva si fada, iti recomand sa iti schimbi treptat obiceiurile alimentare si sa aplici strategia de mai jos. Alege 2 lucruri pe care vrei sa le schimbi in alimentatia ta si transforma-le in obiceiuri Dupa ce te obisnuiesti cu cele 2 schimbari facute ti garantez ca te vei obisnui in scurt timpadauga alte 2 schimbari si tot asa.

Uite de ce: Un alt motiv pentru care un regim de slabit esueaza este ca te pun sa te chinuiesti si sa renunti la o gramada de lucruri care iti plac in acelasi timp. Aparent, ce ar putea fi rau in asta?

Please wait while your request is being verified...

Scopul este sa slabesti mai repede si mananci mai sanatos, nu? Insa tocmai aceasta strategie de a schimba totul peste noapte te face sa te frustrezi, sa te simti deprivata, te impinge sa esuezi si sa credezi tentatiilor. Multe femei ajung dupa cateva zile sau saptamani, sa renunte de tot la a manca sanatos tocmai din pricina f-ii slăbire intregi de restrictii pe care si le-au impus pana atunci.

Putini dintre noi avem energia de a face de schimbari in acelasi timp. Si pentru ca in viata noastra nu avem nevoie doar de energie pentru slabit, ci si pentru sef, catel, purcel, etc. Ce sa faci in schimb?

Fii tonica!

Schimba-ti treptat obiceiurile alimentare pana ajungi sa mananci asa cum iti doresti. De aceea, in programul de transformare Fit si Supla, am inclus: un plan de alimentatie sanatos si deloc restrictiv gasesti in el si retete pentru deserturi sanatoase si fara zahar ; un ghid pentru a te invata cum sa adaptezi planul alimentar, astfel incat sa mananci mereu doar ce iti place si sa nu te simti frustrata; lista cu f-ii slăbire mai importante obiceiuri alimentare pe care sa le adopti ca sa iti transformi corpul cat mai repede; Uite cum ar suna strategia aplicata in practica: Iti propui ca in primele 2 saptamani sa renunti f-ii slăbire bauturile carbogazoase si sa reduci consumul de zahar la jumatate.

In rest, iti vezi de viata ta, fericita in continuare ok, poate te apuci si de 10 minute de antrenament pe zi acasa.

Abia dupa implementezi aceste 2 obiceiuri si te obisnuiesti cu ele, incepi sa faci alte schimbari in felul in care mananci. Spre deosebire de situatia in care urmezi o dieta si iti propui sa schimbi totul peste noapte, acum te vei dieta abdomen plat barbati relaxata si increzatoare.

• Vreau să slăbesc de unde să încep
• Sfatulparintilor » Familie-Părinţi » Relaxare și wellness » Chiar iti trebuie cura de slabire ca sa fii fericita?
• One moment, please
• Cum Sa Fii Sanatoasa, FIT si SUPLA? Partea I - Regim de slabit
• Dieta zen
• Legume care ajuta la slabit
• Cum sa slabesti: 11 sfaturi pentru o slabire rapida si sanatoasa (Ghid )

Uite doar 5 idei de schimbari pe care sa le faci la inceput de an: Elimina mancare de tip fast-food din alimentatie; Evita sa iei pranzul in oras mai bine iti pregatesti pranzul de acasa ; Redu cantitatea din alimentul preferat la care iti este greu sa renunti la jumatate de exemplu, paine, ciocolata, coca-cola ; Elimina de tot caloriile lichide bauturile carbogazoase, cafelele dulci, sucurile de fructe ori alcoolul ; Inlocuieste un aliment procesat cu unul natural neambalat si fara etichete colorate cu ingrediente pe f-ii slăbire nu le poti intelege ; Inlocuieste zaharul cu indulcitori naturali stevia, xylitol ; Completeaza tu lista cu alte schimbari pe care vrei sa le faci in alimentatie sau descopera obiceiurile pe care eu ti le recomand din ghidul FIT si SUPLA.

Mai multe informatii despre cum sa mananci ca sa iti transformi corpul, gasesti si in articolul Slabitul Sanatos - Ghid Detaliat Pentru Incepatori. Strategia 3 - Mananca portii mai mici, nu sari f-ii slăbire mese si nu te infometa Pentru aceasta f-ii slăbire recomand sa lasi numaratul caloriilor de o parte.

Ori pentru a slabi pe termen lung, ai nevoie sa diminuezi importanta mancarii in viata ta si atentia pe care i-o acorzi, nu sa o ridici la rang de regina, in gandurile tale.

In schimb, pentru a scapa de kilogramele in plus, ai la dispozitie 2 instrumente mult mai valoroase decat un cantar de bucatarie sau un calculator de calorii: 1.

Chiar iti trebuie cura de slabire ca sa fii fericita?

Daca te-ai jucat macao sau toci vreodata, atunci stii deja cum arata o portie de proteine. Apoi, tine cont de faptul ca o bucatica de ciocolata nu a omorat niciodata pe nimeni. Mai multe trucuri eficiente care te ajuta sa mananci mai putin, fara sa iti impui restrictii gasesti in articolul Top 10 Trucuri Secrete Ca Sa Mananci Mai Putine Calorii.

Cand te infometezi, creierul tau intra intr-o stare de alerta intrucat simte ca supravietuirea lui este amenintata.

F-ii slăbire

Singurul scop al creierului este sa te tina in viata si santoasa. Din acest motiv, daca te infometezi si adopti metode spartanice de slabit, la un moment dat nu vei mai putea sa scapi de kilogramele in plus.

De ce? Intrucat corpul tau simte ca este in pericol si isi va incetini metabolismul pentru a economisi energie.

Ce să faci ca să slăbești peste zece kilograme ca mine și să fii și sănătos 2 Micşorează porţiile!

Cu un metabolism incetinit si procesul de ardere a grasimilor devine mai putin eficient. Apoi tine cont de faptul ca ori de cate ori mananci dupa ce te-ai saturat sau cand nu iti este foame, risti sa te ingrasi.

Corpul tau nu are ce sa faca cu surplusul de energie nu il poate elimina si, prin urmare, il depoziteaza sub forma de grasimea inestetica. Aplica strategiile de mai sus si vei avea o fundatie solida pentru a obtine un corp sanatos, fit si suplu, fara frustrare, diete restrictive si fara sa te ingrasi la loc.