Diete daneza

Merită încercată dieta daneză?

Dieta daneza favorizeaza pierderea in greutate intr-un termen scurt. Cu toate acestea si dupa terminarea dietei trebuie avut grija la respectarea regulilor unei alimentatii sanatoase. Chiar daca se consuma alimente sanatoase, trebuie avut in vedere faptul ca dieta daneza mizeaza pe reducerea totala a aportului de zahar, carbohidrati si grasimi. In acest sens, aportul ridicat de proteine poate avea efecte negative asupra organismului. Practic, pe durata a 13 zile, o persoana consuma un meniu bogat in proteine, fara grasimi, fara zahar, fara carbohidrati.

Cum funcționează dieta daneză? E foarte simplu. În timpul acestei diete, cantitățile de energie sunt de doar de calorii pe zicreând astfel un deficit caloric imens care duce la pierderea rapidă în greutate.

Dacă vă calculați necesarul zilnic de energie, veți vedea că, în medie, cerințele zilnice pentru bărbații și femeile adulte care nu sunt activi fizic sunt în jur de — de calorii pe zi. Mâncând doar de calorii pe zi, corpul dumneavoastră va ajunge într-o stare de deficit caloric și va folosi rezervele de grăsime pentru energia de care aveți nevoie pe tot parcursul zilei.

Prin urmare, această dietă este potrivită pentru persoanele care au obezitate abdominală sau au o cantitate mare de grăsime abdominală. În acest fel, veți pierde din greutatea dorită.

Please wait while your request is being verified...

Dieta daneză este una dintre cele mai restrictive diete și nu vă permite să încălcați nicio regulă, deoarece atunci va trebui să întrerupeți imediat această dietă. Dacă luați, de exemplu, o singură bucată diete daneza bomboane sau gumă de mestecat, este mai bine să opriți imediat această dietă și să încercați din nou după șase luni.

Credeți sau nu, dacă încălcați o singură regulă, aceasta poate reduce eficacitatea dietei și eforturile vor fi în zadar. Deci, dacă alegeți această dietă, diete daneza persistenți și nu vă permiteți să încălcați regulile.

Această dietă durează de obicei 13 zile, dar nu trebuie să fii atât de lungă, așa că ești liber să o întrerupi atunci când ești mulțumit de efect. Dacă aveți greață, amețeli sau alte simptome neașteptate, trebuie să încetați să utilizați această dietă și să vă adresați medicului dumneavoastră.

Regulile dietei daneze Dieta daneză implică anumite reguli care vor îmbunătăți eficiența dietei. Aceste reguli includ: Fără gustări! Aveți voie doar mesele principale micul dejun, prânzul și cina.

Nu mâncați între mese. Când ți-e foame, bea apă, pentru că te va ajuta să atenuezi foamea. La urma urmei, este foarte important să beți suficientă apă în timpul zilei. Mesele trebuie să fie strict programate.

Dieta daneză: Poți slăbi până la 15 kg în 13 zile

Micul dejun trebuie să diete daneza la 8 dimineața, prânzul între orele și și cina între și Nu mâncați după ora Nu consumați alimente care nu sunt specificate în planul de dietă danez.

Știm că beneficiul va fi pierderea în greutate, dar poate fi în detrimentul sănătății și al bunăstării dumneavoastră generale.

• Dieta daneză cu pui este o soluție la îndemână pentru fiecare, rezultatele fiind uimitoare.
• Alevia silfide complex de slabit forte
• Vreau sa scap de burta repede

Orice dietă extremă va provoca reacții adverse, conform Revistei anuale de sănătate publică și nutriție clinică ESPEN. Cu dieta daneză, efectele secundare pot fi durabile sau chiar periculoase. O dietă strictă nu este bună pentru rinichi sau intestine, iar foamea poate duce și la leziuni ale creierului. Menționăm aici câteva dintre efectele secundare ale dietei daneze: Lipsa de energie.