Diete care dau rezultate

Oameni care in goana lor dupa solutii facile ajung sa le umple buzunarele si burtile vanzatorilor de vise. In realitate nu poti lua o pastila, slabesti instant, iar de maine poti sa mananci mancare traditionala romaneasca adica mici la micul dejun, shaorma la pranz si o friptura mica — mica plus o portie de cartofi prajiti la cina.

Așa scapi cel mai ușor de 10 kilograme

Merge si o apa plata. Eu am patit asta. Nici nu mi-am dat seama cand am pus toate kilogramele alea si am ajuns la ,5 kg la o inaltime de 1,85 matat cat cantaream in urma cu aproximativ o luna probabil ca am avut si mai multe deoarece pina sa imi iau cantar si sa ma cantaresc incepusem deja transformarea.

Acum, la o luna distanta, am reusit sa ard 8,3 kg de slanina si sa ajung la 97,2 kg. Este oraduminica seara sau este luni dimineata? Am avut cinci antrenamente saptamana asta in mod normal sunt 4, dar din cauza ploilor, a trebuit sa recuperez un antrenament pierdut saptamana trecutain total sunt 40 de km alergati, 13,6 km 1h si 39 min. De fapt, daca tii cont doar de aceasta regula, atunci nu vei mai avea nevoie de ei, lucru care este normal sa nu le convina.

Cea mai buna cura de slabire!

Sa muncesti din greu nu inseamna neaparat sa tragi pina cazi jos. De fapt, nici nu stiu daca este indicat sa faci asta deoarece chiar daca este posibil sa te ridici de acolo mai puternic, exista si doua variante mai neplacute: Nu te mai ridici deloc; Te ridici cu greu, dupa o perioada lunga si cu entuziasmul redus la minim.

Specialiștii spun că așteptările noastre pot fi prea mari de la anumite regimuri, fie nu ținem cont de indicațiile nutriționiștilor sau antrenorilor sportivi. Faptul că ne înfometăm și așteptăm să slăbim multe kilograme, poate da rezultate până la un anumit moment.

Sa muncesti mult inseamna sa muncesti constant. Abia atunci cand sportul de orice fel devine o activitate constanta in viata ta, poti spune ca incepi sa ai un stil de viata sanatos. Dar, a-ti trai viata intr-un stil sanatos este ca si cand ai fi adeptul fanatic al unei religii. Aici este cel mai greu deoarece traim intr-o lume de falsi profeti, informatiile sunt multe si de multe diéta keto se bat cap in cap, astfel incat este normal sa ne simtim confuzi.

Diete de slăbit rapide

Singura varianta viabila este sa citim mult, sa gandim, sa testamsa fim atenti la reactiile corpului nostru si sa aplicam regula bunului simt.

Regula bunului simt spune ca daca ma doare burta, atunci este clar ca am mancat prea mult. Daca imi pun in fata o portie suficient de mare ca sa poata hrani 2 persoane cu o greutate normala, atunci am mancat prea mult. Ce am mai facut eu nu stiu daca este bine sau rau, dar timpul ne va spune : Am inceput sa mananc mai putin la o masa, dar mai des, din doua considerente: Mesele dese, impreuna cu sportul, au rolul de a-ti creste metabolismul bazal corpul tau va arde mai multe calorii in stare de repaus.

Reducand portiile, in timp, stomacul isi scade capacitatea de stocare ceea ce duce la diete care dau rezultate mai mici de mancare ingerate la o masa si in consecinta la slabire. Probabil ca ai auzit si tu de oameni care fac operatii de micsorare a stomacului tocmai pe acest considerent.

Combinatia asta, plus cafeaua de dimineata, are rolul de a-mi da energie si de a-mi tine de foame pina pe la 12 00 00, in functie de ora la care ma trezesc. Ovazul are multe fibre care se umfla in stomac reducand senzatia de foame.

7 diete care te ajută să slăbești fără să te înfometezi, până la sărbători

Atentie insa caci si excesul de fibre are unele consecinte negative, asadar ca intotdeauna in viata, avem nevoie de cumpatare!

Din piata aleg alimente cat mai slabire slaba, cat mai hranitoare, cu cat mai putine calorii si de preferat care pot fi consumate crude sau fara sa fie prajite in ulei.

• Cea mai buna cura de slabire!
• Apparel de slăbire
• One moment, please
• Dieta militara: slabesti 5 kilograme in 3 zile
• 18 diete de slăbit populare! Meniurile pe zile și sfaturi să slăbești sănătos
• Acum 2 ani, am nascut un baietel; in timpul sarcinii am luat in greutate 30 de kg.
• Slabire sanatoasa 4 saptamani

Cam asta cumpar eu. In general alimente banale cu denumiri ce le poti tine minte.

Abonează-te la Newsletter

Nu mananc si fructe si legume la aceeasi masa. E simplu sa slabesti, dar nu este usor! Desi nu este o cura, mare parte din informatiile prezentate sunt destinate unei persoane care vrea sa slabeasca.

Scris de: Elena Oceanu În prima etapă a dietei Cambridge, care poate dura 12 săptămâni, se mănâncă exclusiv shake-uri, supe și batoane proteice, fără să se depășească calorii. În primele stadii, restricția calorică este foarte mare, așa că e indicat să fie urmată doar sub îndrumarea unui medic. Cu cât vrei să dai jos mai multe kilograme, cu atât restricția calorică trebuie să fie mai mare, potrivit principiilor dietei. Principii nesănătoase, pe termen lung, mai ales dacă scazi sub kcal pe zi.

Atunci cand voi ajunge la faza de mentinere, voi ramane la principiile de baza, dar voi mai adauga si alte alimente sanatoase, cu un numar mai mare de calorii spre exemplu: bananele. E chestie de aritmetica, vreau sa slabesc trebuie sa ard mai mult decat bag. Vreau sa ma mentin, atunci trebuie sa fac echilibristica intre cele doua. Din diverse motive m-am abatut de cateva ori de la aceste reguli.

Pomelo este bun pentru inimă, dar nu e indicat dacă iei anumite medicamente

Probabil ca daca nu as fi facut-o, rezultatul ar fi fost mult mai spectaculos. Asadar, cele doua mari secrete ale slabirii sunt: Sportul si Nutritia Corecta. Ar mai fi si odihna, dar avand in vedere ca m-a apucat ora doua noaptea si inca nu am terminat de scris, nu sunt in masura sa-ti dau sfatul asta. In schimb te rog sa lasi un comentariu in care tu sa ne dai un sfat mie si la restul cititorilorsa ne spui parerea sau povestea ta.

Update 16 septembrie: Am ajuns la 85,5 kg.

SECTIUNEA REZULTATE

Fix 20 de kg date jos. Ritmul in care slabesc a inceput sa scada destul de mult deoarece nu prea mai am de unde sa dau foarte putin de diete care dau rezultate burta.

Amuzant este ca acum sunt persoane care zic ca sunt prea slab. Exista o metoda mult mai inteligenta, mai simpla si mai sanatoasa de a slabi despre care am aflat din pacate abia acum.

Te-ai abonat cu succes!

Citeste acest articol pentru mai multe detalii! Update 17 iunie Asa cum am spus, nu sunt specialist in nutritie si nici in sport, tocmai de aceea pentru a ajunge la corpul pe care mi-l doresc si eu studiez in continuare ce spun alti oameni pregatiti ca mine in acest domeniu.

Mănăgerul nostru vă va contacta în curînd Resetarea parolei Verificați adresa de email și urmați instrucțiunile.

In acest sens iti recomand sa citesti neaparat acest articol in care este explicat diete care dau rezultate pentru care foarte multi oameni nu reusesc sa slabeasca desi mananca mai putin.

Mie unul mi s-a parut o abordare foarte interesant, iar Alex este unul din cei mai buni specialisti romani in acest domeniu. Si tot de la autorul acelui articol, daca vrei sa arati bine si nu doar sa fii slab, iti recomand ghidurile gratuite pentru femei si cel pentru barbati. Sper sa-ti fie de folos.