Dieta dukan 14 zile

1. Dieta pe hrisca
2. Pentru a scăpa de kilogramele în plus acumulate în ultima perioadă puteți încerca regimul Dukan, care promite pierderea a 10 kilograme în 14 zile.
3. Meniu de 14 zile cu castraveti ca sa scapi de kg Castravetii sunt legume la indemana, destul de ieftine chiar pe care ii adaugam ca simpla
4. Dieta Dukan este o dieta simpla, scurta, foarte populara in intreaga lume si ale carei rezultate se promit a fi fantastice si de durata.
5. Im 40 și se luptă să piardă în greutate

În această fază, persoanele care încep cura vor mânca dieta dukan 14 zile proteine. Printre alimentele cu un conţinut ridicat de proteine se numără carnea, laptele şi produsele lactate, brânzeturile, ciupercile, fasolea, ouăle, mazărea şi lintea.

Dieta Dukan — slabesti 10 kilograme in 14 zile Dieta Dukan: tot ce trebuie să știi despre acest regim alimentar Este sigură dieta Dukan? Însă, dieta clasică Dukan aşa cum o ştim deja este de lungă durată şi implică mai multe etape ample. Pentru cei care doresc să slăbească repede doar 2, 3 kilograme, Dr. Dukan a realizat o versiune expres a regimului său, renumit în toată lumea.

În plus, alimentele permise nu trebuie prăjite. Acestea se vor fierbe, prepara la aburi sau pe grătar.

Distribuiti pe Facebook Dieta Dukan ramane, chiar si inuna dintre cele mai populare diete la nivel mondial, in ciuda controverselor de care este legata. Nutritionistii avertizeaza ca un consum atat de mare de proteine nu este tocmai sanatos, insa in disperarea de a slabi rapid multi isi asuma un asemenea risc. Pentru ca DA, daca tii dieta Dukan chiar poti sa dai rapid jos kilogramele in plus. Dar nu este tocmai usor.

În aceste zile este obligatoriu să beţi între 1,5 şi 2 litri de apă pe zi. Dimineaţa se va face o excepţie, fiind recomandat să beţi o cană de lapte cu două-trei linguri de fulgi de ovăz.

• English Actualizat acum Utile: Cura de slabire.
• Fructe de slabire
• Arcul să și piardă grăsimea coapsei
• Cum slabesc la fata
• Dieta Dukan — concluzii și recomandări suplimentare Dieta Dukan — informații generale Dieta Dukan este un program pentru scăderea în greutate axat pe consum ridicat de proteine și pe aport scăzut de carbohidrați.
• Curățarea corpului cu ierburi

În această fază se alternează zile de regim în care se vor mânca doar proteine cu zile în care, pe lângă proteine, sunt incluse şi legumele.

Morcovul, porumbul, cartofii şi orezul trebuie evitate. De asemenea, sunt interzise şi făinoasele.

De asemenea, se va menţine regula ca la micul dejun să nu lipsească laptele cu fulgi de ovăz. Nutriţioniştii spun că în această perioadă, organismul are tendinţa de a pune la loc kilogramele pierdute. În primele zile trei-cinci zile se introduc fructele şi cerealele, precum şi trei felii de pâine pe zi. De asemenea, în această fază se recomandă introducerea în dietă a orezului, a porumbului, a mazărei şi a cartofilor.

Printre alimentele contraindicate se numără mezelurile, preparatele din carne afumate, conservele şi mâncărurile prăjite. Untul şi alte grăsimi se vor folosi cu moderaţie în prepararea alimentelor. Joia însă va deveni ziua de regim strict proteic.

Astfel că în această zi a săptămânii se va renunţa la glucide şi lipide. Etapa de menţinere şi stabilizare a greutăţii.

CURĂ DE SLĂBIRE. Dieta Dukan – pierzi 10 kilograme în 14 zile

De asemenea, prăjelile trebuie mâncate cu moderaţie. DIETA DUKAN — Istoricul Ca tânăr medic generalist la Paris, doctorul Pierre Dukan s-a confruntat în anul cu un prim caz de obezitate, încercând să găsească o alternativă la dietele standard din acel moment, asemănătoare în principiu, mergând pe ideea de reducere a porţiilor şi implicit a numărului caloriilor ingerate.

Doctorul Dukan a fost preocupat şi de ceea ce se întâmplă cu cei care ţin o dietă şi după o anumită perioadă, când apare la majoritatea persoanelor reîngrăşarea. Aşa a apărut ideea conceperii unui regim în patru faze, dintre care ultimele două sunt destinate păstrării noii greutăţi şi la finele regimului de slăbire.

Gata cu Dukan

Este asadar vorba despre un regim de tip proteic, însă în acelaşi timp este şi o dietă hipocalorică, pentru că reducerea numărului de lipide şi glucide consumate dieta dukan 14 zile automat la un aport caloric mai mic.

Prin reducerea absorbţiei de glucide şi lipide, organismul va fi obligat să apeleze la propriile rezerve adipoase pentru ca muşchii să poată continua să funcţioneze.

Mai multe articole Faza de croazieră luni În care, într-o zi vei mânca proteină slabă, iar în alta proteină slabă împreună cu legume fără amidon. Nu uita să adaugi cele două liguri de tărâțe de ovăz, recomandate în fiecare zi. Plan de alimentație pentru o zi: Mic-dejun: trei ouă jumări cu roșii, apă, cafea cu lapte degresat Prânz: curcan, alături de o salată de lăptuci, iaurt grecesc împreună cu tărâțele de ovăz, apă cu gheață Cină: somon la cuptor cu broccoli la aburi, desert cu gelatină dietetică, apă Faza de consolidare câte cinci zile pentru fiecare kilogram pierdut în Faza I și Faza II În această etapă poți mânca proteină slabă și legume, puțini carbohidrați și grăsimi, ai o singură zi pe săptămână în care vei include în dieta ta exclusiv proteină slabă.

Datorită acestui mod de alimentaţie, organismul va începe să producă corpi cetonici, care vor trebui să fie filtraţi de către rinichi. Acest fapt îi va solicita suplimentar, aşa că se impune suplimentarea cantităţii de apă ingerată.

SURSA: gandul.