Dieta disociata 222

Regimul disociat Tot vorbim de moderaie i poate muli nu neleg de ce. Foarte simplu! Pentru c, dac ea se regsete n toate aspectele vieii fiecruia dintre noi, nu avem dect de ctigat. La fel i cu mncatul, inclusiv cu dietele pentru slbit: aplicate cu moderaie i fr exagerri nesntoase, acestea conduc nu numai la un aspect fizic de invidiat, ci i la o stare de sntate excelent.

Regimul alimentar disociat a fost descoperit n urm cu aproape un secol, dar a nceput s fie utilizat mai des cam de acum 30 de ani.

El se bazeaz pe principiul conform cruia fiecare aliment consumat singur nu ngra. Adic nu ne apucm s nfulecm n netire carne cu cartofi prjii sau mmlig cu brnz stropit din belug cu smntn de la bunica gustoas, dar foarte gras i ne ateptm s dm jos kilogramele n dieta disociata 222.

Suntem contieni c un asemenea regim de via nu numai c nu este sntos, dar nici nu face bine organismului.

SLĂBEȘTE cu (111, 222, 333, 3+3) Dieta disociată. Topește 15 kilograme în 2 săptămâni

Dieta disociat se bazeaz pe consumul unui singur grup de alimente fie la o singur mas, fie pe parcursul unei zile, n funcie de varianta pe care o alegi. Regimul este unul destul de uor de inut, dac reueti s ignori monotonia care intervine dup un anumit interval de timp n care ai consumat aceleai alimente la fiecare mas sau n fiecare zi a sptmnii.

Pe de alt parte, durata regimului disociat este destul de scurt. Adic se recomand aplicarea lui pe parcursul uneia sau a dou sptmni, dup care se poate face o pauz. Regimul poate fi reluat dup un anumit interval de preferat egal cu perioada de regimpe aceleai principii aplicate n prima perioad. Dieta poate fi urmat, cu pauzele de rigoare, pn la atingerea greutii dorite. Atenie ns, aa cum spuneam la nceput, la moderaie; mai ales n perioadele de pauz ale regimului, caut s nu mnnci n aa fel nct s pui la loc tot ce ai reuit s dai jos ntr-o sptmn sau dou de regim.

Cel mai mare avantaj al regimului disociat este faptul c nu are restricii n ceea ce privete cantitatea de alimente consumate. Restriciile se refer doar la combinaiile de alimente. Dac alegi s ii dieta disociata 222 disociat pe zi, este recomandabil s-i stabileti dinainte alimentele pe care le consumi la fiecare mas.

De exemplu: fructe la micul dejun, ou la prnz i pete la cin. Ideea principal este s nu le asociezi, adic s nu mnnci petele pane, iar dup masa copioas s consumi o cantitate considerabil de fructe. Separ-le i totul va fi bine.

DIETA DISOCIATA M-A AJUTAT SA SLABESC 44 KG

Evit bananele i fructele uscate, care au un coninut crescut de zaharuri. Ziua 2 zi cu carne: poi consuma carne de pui sau viel carne slabgtit la aburi sau la grtar. Atenie ns la asocierile cu pine, ketchup, maionez sau alte sosuri.

Numai carne! Ziua 3 zi cu lactate: alege laptele parial degresat, iaurturi slabe, brnzeturi cu coninut sczut de grsimi, sana, kefir sau lapte btut.

Sugestia mea este s foloseti produsele pasteurizate, pentru c mputi doi iepuri deodat: ai garania c sunt ntr-adevr cu coninut sczut de grsimi conform indicaiilor de pe ambalaj i pe de alt parte nu eti n pericol s te confruni cu alte neplceri ce pot fi cauzate de laptele proaspt de la bunica fiert insuficient. Ziua 4 zi cu pete: petele de ap dulce este mai srac n calorii, deci este de preferat.

Cat slabesti cu dieta disociata intr o luna

Dar l poi gti cum vrei tu: fiert, la grtar i condimentat. Ziua 5 zi cu legume: roii, morcovi, broccoli, conopid, mazre, fasole verde, gulii, praz etc. Poi consuma salate mari la fiecare mas sau poi gti legumele la cuptor, fr ulei, sau pe aburi. Ziua de legume poate fi repetat pe parcursul sptmnii, dac decizi s nlocuieti oricare dintre celelalte zile, poate nu-i place petele, de exemplu.

Ziua 6 zi cu orez: e mai greu s mnnci o zi ntreag doar orez Acesta trebuie gtit ct mai simplu: la cuptor cu ct mai puine legume i fr strop de ulei.

Dac alegi s l fierbi, l poi combina cu cantiti mici dieta disociata 222 roii, ardei, elin sau verdeuri, dar repet n cantiti mici. Este recomandat orezul brun sau cel integral, pentru c au mai puine calorii. Dac i se pare dificil s consumi o zi numai orez, o poi nlocui cu oricare dintre celelalte zile.

Exemple de diete disociate

Ziua 7 zi de uor rsf: n aceast zi, ai voie s combini alimentele din celelalte zile, dar n cantiti mici. Nu exagera! Avantajul regimului disociat, aa cum am mai spus, este faptul c nu slăbire a corpului de slăbire restricii n privina cantitii de alimente pe care ai voie s o consumi, astfel nct nu vei fi nevoit s cntreti tot ce mnnci i nici nu trebuie s rabzi foame.

Dezavantajele regimului disociat sunt legate, n general, de monotonia de care ai parte atunci cnd te hotrti s-l adopi. Aadar, e nevoie s te narmezi cu rbdare i s-i impui o anumit disciplin alimentar pentru a obine rezultatul dorit.

Pe de alt parte, dup ncheierea perioadei de regim, dac treci din nou la o alimentaie bogat n dulciuri i grsimi, vei ajunge la concluzia c te-ai strduit degeaba. Este foarte important ca, dup ncheierea regimului, orict de fericit ai fi pentru kilogramele pe care le-ai dat jos, s menii n continuare un regim alimentar sntos, fr combinaii nocive care-i pot pune greutatea n pericol. Nu ne putem lsa organismul fr strop de ap. De dieta disociata 222, nutriionitii recomand ca pe parcursul dietei s consumm ct mai mult ap plat.

Nu sunt recomandate sucurile acidulate, apele minerale sau buturile foarte dulci ciocolat cald, capuccino. Poi consuma sucuri fresh de fructe, dar asigur-te c sunt fcute de tine.

Sucurile ambalate conin conservani si adaosuri de zahr. O mn de ajutor n funcionarea regimului disociat sunt exerciiile fizice. Vei observa un efect accentuat al dietei i, n plus, vei dieta disociata 222 menine un tonus muscular excelent.

Pe de alt parte, micarea va prelungi efectele dietei. Ca n orice diet, i n cazul regimului disociat sunt necesare cteva precauii.

Dieta disociata 222 cat slabesti

Asigur-te, nainte de a ncepe dieta, c stai bine cu sntatea. F-i un consult general i informeaz-i medicul c vrei s ii un regim de slbire. Evit s ncepi regimul dac eti nsrcinat sau n timpul menstruaiei, pentru c n aceste perioade mai ales n sarcin organismul tu are nevoie de mult mai mult energie pentru a face fa schimbrilor care au loc.

Dieta Disociata 333 Tura 1 Ziua 6 (Fructe - Legume)

Urmrete-i greutatea pe parcursul ntregii perioade de regim disociat. Cntrete-te dimineaa, dup ce i-ai fcut toaleta i nainte s mnnci. Dac ajungi la concluzia c ai slbit peste 1,5 kilograme ntr-o sptmn, las bucuria la o parte i treci la un regim normal.

A slbi foarte mult ntr-un timp foarte scurt nseamn o pierdere semnificativ de mas muscular, iar organismul nu va mai putea face fa eforturilor zilnice.

Nutriionitii recomand adoptarea regimului disociat o dat pe an timp de maximum 90 de zileiar n rest un regim alimentar normal i moderat, pentru a evita afectarea strii de sntate. Cine tine aceasta dieta vreme dieta disociata 222 doua saptamani, nu- si mai schimba greutatea corporala trei ani.

Se gătesc la abur, la cuptor sau la grătar, nu se adăugă condimente. Dieta disociată de 7 zile.

Metabolismul se modifica si creaza un camp energetic care impiedica depozitarea grasimilor. Ce este absolute interzis ceai pt slabit la burta dieta disociata 222 dieta: nu se bea nici un fel de alcool bere, vin, tarie. Important: - se foloseste numai sare dietetica - se bea cel putin 2 litri de lichid pe zi ceai cu lamaie si cafea fara zahar, apa minerala slab concentrata, dieta disociata 222 sifonul si bauturile dulci acidulate Cine tine aceasta dieta va fi un om slab, dar plin de energie.

LUNI Dimineata: cafea fara zahar sau lapte si nimic altceva La pranz: 2 oua fierte tari si spanac fiert cu putina sare - cat vrei exclus paine Seara: 1 gratar mare de vaca cu salata verde si telina - cat vrei exclus paine MARTI Dimineata: cafea fara zahar sau lapte si nimic altceva La pranz: 1 gratar mare de vaca cu salata verde si fructe - cat vrei exclus paine Seara: sunca de Praga - cat vrei exclus paine MIERCURI Dimineata: cafea fara zahar sau meniuri de slabit cu 50 gr.