Dieta cu legume si fructe
Ziua 5 O dietă cu fructe și legume este considerată foarte eficientă atunci când este utilizată corect - oferă rezultate excelente. Esența acestei diete este să mănânci numai alimente pe bază de plante în decurs de 5 zile și printre ele o zi - lapte. Un meniu simplu și reguli simple fac ca această dietă să fie foarte atractivă.
Cu toate acestea, pentru a continua această dietă, nu trebuie să depășiți mai mult de 5 zile, deoarece restricția dietei va duce mai devreme sau mai târziu la consecințe nedorite. Ziua 1 Dieta cu fructe și legume din prima zi este dedicată fructelor proaspete, pe care ar trebui să le beți în cantitate de un litru și jumătate pentru recepții.
În suc proaspăt stors conține vitamine și fibre, îmbunătățind sistemul imunitar și ajutând la ameliorarea primelor kg.
Nu uitați de apa potabilă obișnuită - ar trebui să bea zilnic. Ziua 2 O jumătate de kilogram de fructe - rația a doua zi.
De asemenea, acestea ar trebui să fie împărțite în mai multe porții și să se mănânce de dimineață până seara: citrice utile, mere, mere, pere, dar restricții în alegerea fructelor. Zaharul, care este bogat in fructe, nu va experimenta crize severe de foame.
Ziua 3 Dieta de descărcare medie a fructelor și legumelor ar trebui să fie proteică. Li s-a permis să mănânce de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și lapte de băut nelimitat, chefir, lapte la cuptor fermentat și iaurt.
Ce mananc intr-o zi? - Doar fructe si legume - Ziua 8
Ziua 4 Această zi este suc de legume. Veți avea nevoie de o jumătate de litru de suc de morcovi, sfeclă sau roșii; le puteți alterna pe tot parcursul zilei. Ziua 5 În ultima zi a dietei sunt legumele. În această zi, puteți mânca până la patru kilograme de morcovi, varză, roșii, castraveți, dovleci și alte legume sănătoase.
Le puteți mânca crude, coapte, fierte sau fierte - condimentați cu ierburi și condimente, cu dieta cu legume si fructe sării, care reține apa în corp.
