Dieta cu cartofi si kefir

Luni, 26 februarieUltimul update Luni, 25 octombrieDietă şi slăbire Sănătate Cartofii fac parte din categoria legumelor favorite ale meniului, însă tot mai des auzim medicii nutriționiști că aceștia îngrașă și trebuie evitați, cu atât mai mult cu cât suntem la dietă.

Ei bine, este adevărat că delicioșii cartofi conțin carbohidrați și preparați în mod greșit sau consumați în combinații nepotrivite aceștia îngrașă, însă dieta cu cartofi s-a dovedit a aduce beneficii remarcabile asupra siluetei. Dieta cu cartofi este originară din America Latina și a fost folosită cu sute de ani în urmă pentru curățarea tractului digestiv și pentru detoxifierea organismului.

Opinia medicilor

În funcție de câte kilograme îți dorești să dai jos, dar și în funcție de gusturile culinare pe care le ai, iată ce dietă pe bază de cartofi poți alege pentru a avea o siluetă perfectă! Dieta cu cartofi fierți și mere Dieta cu cartofi fierți și mere te poate ajuta să scapi de 5 kilograme în doar 5 zile. Tot ceea ce trebuie să faci este să urmezi un anumit meniu dieta cu cartofi si kefir bazat pe cartofi fierți, iar ca gustări între mese să consumi câte un măr.

Nu mânca mărul ca aperitiv sau ca desert, ci lasă o distanță de cel puțin 2 ore între mesele principale și gustare. De asemenea, în această perioadă de 5 zile renunță la sare și încearcă să condimentezi cartofii dieta cu cartofi si kefir piper, pătrunjel, mărar, rozmarin sau usturoi.

Untul sau margarina sunt total interzise. Consumă la micul dejun 1 cartof mare fiert fără sare, la prânz doi cartofi fierți fără sare, iar la cină, din nou, un cartof fiert fără sare.

Cele mai bune gustari care nu ingrasa

Senzația de foame calmeaz-o între mese cu câte un măr. În cazul în care simți că nu te saturi, poți adăuga un iaurt mic degresat la micul dejun sau la prânz.

Mulți dintre voi pot fi surprinși, deoarece majoritatea metodelor de slăbit exclud această legumă amidonată din lista alimentelor permise, referindu-se la faptul că consumul de cartofi duce la creșterea în greutate. Cu toate acestea, studiile efectuate de nutriționiști au dovedit că amidonul conținut în legume este descompus în zaharuri simple într-un timp scurt și este ușor absorbit de organism.

Vei avea o surpriză plăcută! Dieta cu cartofi fierți și iaurt Dieta cu cartofi fierți și iaurt te ajută să pierzi 5 kilograme în doar 3 zile. De asemenea, cartofii trebuie consumați fără sare, fără unt sau margarină, însă vestea bună este că iaurtul nu trebuie să fie neapărat degresat.

Please wait while your request is being verified...

Cartofii sunt sățioși, iar iaurtul conține probiotice cu rol esențial în reglarea florei intestinale și în favorizarea tranzitului intestinal. Este de preferat ca brânza să fie de vaci, fiind mai slabă în calorii și în special în sare.

Astfel, la micul dejun consumă o felie de pâine neagră și o lingură de brânză de vaci, alături de un grepfruit mic sau zeama unei lamai diluată cu apă. La prânz mănâncă o porție de cartofi fierți amestecați cu brânză de vaci. Poți adăuga și o ceapă crudă sau ardei gras.

La cină alege să mănânci o salată verde cu piept de pui fiert sau pește la grătar. Gustarea aspen slidell slăbire mese poate fi constituită din citrice.

Te-ar putea interesa si:

Ceea ce este important de punctat este că nu se recomandă a fi ținută pe termen lung. O săptămână ar trebui să fie de ajuns pentru pierderea câtorva kilograme în plus, în caz contrar dieta cu cartofi și brânză riscând să aducă carențe în organism.

Dieta cu cartofi prăjiți, între mit și realitate Dieta cu cartofi prăjiți ne incită auzul și, cu siguranță, și papilele gustative, însă, din păcate, cartofii prăjiți sunt principalul inamic al oricărei diete. Procesul de prăjire a cartofilor determină o creștere foarte mare a conținutului de grăsime și, implicit de calorii goale, fără potențial nutritiv.

Totodată, cartofii prăjiți au marele dezavantaj de a absorbi uleiul și ulterior, la nivelul stomacului, de a-l transforma în glucoză, adică în zahăr.

Dieta Cu Cartofi Si Iaurt – Forum Pareri si Rezultate

În plus, cartofii prăjiți conțin acrilamidă, o substanță foarte toxică cu potențial cancerigen. Prin urmare, este imposibil să ne axăm pe o dietă care să aibă la bază cartofi prăjiți. Pentru a le ușura, însă, păcatul, putem consuma cartofi prăjiți maxim o dată pe săptămână, cu recomandarea de a fi tăiați slăbire melaka sanctuar felii cât mai groase, astfel capacitatea de a absorbi ulei scăzând dramatic.

Cartofii fierți îngrașă: mit sau realitate?

Dieta cu Cartofi si Iaurt

Cartofii fierți consumați în mod corect nu numai că nu îngrașă, dar aduc și numeroase beneficii sănătății. Explicația vine din faptul că, prin răcire, în cartof se dezvoltă un tip de amidon rezistent care se comportă asemenea fibrelor alimentare.

Pe de altă parte, pentru a te folosi de nutrienții din cartofi este recomandat ca aceștia să fie fierți în coajă. Însă, cartofii, chiar și fierți, bogați în carbohidrați, nu trebuie niciodată combinați cu carne sau pește, alimente bogate în proteine, deoarece devin o bombă calorică, încetinesc tranzitul intestinal si, implicit, metabolismul, devenind extrem de nocivi pentru colon și pentru sistemul imunitar.