Cum ai slabit
Cum am slăbit 20 de kg în jumătate de an fără sport Diverse Autor: cristici duminică, 3 ianuarieTL;DR: am mâncat mai puțin. Acesta e tot secretul. Îl știe toată lumea, sunt convins. Nu am chef de articolul ăsta, de aceea nu e prea finisat. Dar îl pun pentru că mâine e luni, și e început de an.
Thunderf00t links la sfârșit a pus la un moment dat 5 litri de ulei pe masă spunând că a slăbit volumul acela în câteva luni, explicând termodinamic cum a făcut. Nutriționiștii nu au reușit, cum ai slabit fost nevoie de un fizician. Omul a explicat logic: de unde gras, dacă nu bagi în tine? Nu se poate, nu ești perpetuum mobile. Singurul motiv pentru care ești gras este că mănânci mai mult decât consumi. Nu e nici un secret, și e ușor de verificat asta. Bomboanele de pom rămase de la Crăciun și Revelion… au rămas pe masă.
Îmi doream să slăbesc 10 kg până la sfârșitul anului. Cum ai slabit, 1 kg pe lună. La 2 kg pe lună aș fi fost fericit, extaziat chiar; dar am reușit să slăbesc 20 de kg în opt luni. Repet, nu am făcut decât să contorizez calorii.
După primele kg s-a simțit vizual; două fete din grupul meu de prieteni au zis că vor și ele să încerce. Prima are evoluție relativ înceată, a doua a slăbit 15 kg în câteva luni. Ea face și sport, spre deosebire de mine care nu am făcut absolut niciun sport în perioada asta. Mersul zilnic pe bicicletă nu este sport dacă nu îl faci la nivel de turul Franței, nu vă amăgiți.
Mersul pe bicicletă nu te ajută să slăbești când pedalezi ca un pensionar. Ce am mâncat: orice.
Absolut orice. Slănină cu ceapă la ora 12 noaptea; cum ai slabit, tort, cârnați, mici… dar am calculat draconic orice gram, și am băgat cu sfințenie în aplicație. Primele zile, să spunem prima săptămână este extrem extrem de greu: nu puteam să dorm de foame. Apoi am început să conștientizez faptul că mie îmi place să mănânc mult, iar pentru a continua să mănânc mult ar trebui să aleg alimente care au mai puține kilocalorii pe sută de grame.
Ce dieta ati tinut dvs. si cat ati slabit?
Inamicul grasului sunt biscuiții, alunele, fructele uscate, și alte alimente concentrate. Poți să mănânci, dar trebuie să fii atent cât mănânci.
Practic, apropo de articolele despre educație financiară, a slăbi sau a te menține este o educație în a respecta un buget de kilocalorii. Tipul din acest link e și la sfârșit spune că lui i-a luat 3 ani până să înțeleagă cât și cum trebuie să mănânce.
Trei ani de numărat kilocalorii pentru a înțelege ce înseamnă o porție de om normal vă recomand canalul lui.
Login • Instagram
Un alt truc pe care îl fac în ultimul timp, mai puțin la început: mi-am dat seama că mănânc de foarte multe ori de plictiseală; iar atunci, în momentul în care îmi e foame de plictiseală și pot identifica acest lucru, ies la plimbare. Fac o tură, mă plimb o jumătate de oră.
Îmi trece foamea. Care, după cum spuneam mai sus, nu e foame, aplicația îmi arată că nu e cazul să îmi fie foame, am în mine suficiente kcal. În general, din câte am observat la cei cu care am vorbit și care au încercat metoda: problema e la lipsa de voință, și de lene. Practic, ești gras pentru că nu ai voință să mănânci mai puțin.
Dar nu spun nimic nou, nu e așa, grasule? Acum, tensiunea mea este 13 cu 9, și au fost zile în care am avut 12 cu 8. Adică, o tensiune standard de om sănătos.
Dacă dă o boală peste mine, ar trebui să fiu mai pregătit să lupt cu o infecție în ideea de capacitate mai bună de a pompa sânge. A slăbi în perioada asta este și un motiv în plus să spui că ai făcut ceva cu viața ta în era pandemiei.
Dacă a cum ai slabit este dovedit că îți mărește speranța de viață, iar tu ți-ai mărit speranța de viață cu ani în pandemie, blocat în casă un an, înseamnă că ești pe plus, dacă privim viață ca un business.
Anul ăsta de pandemie îl pui la sfârșit, când tu slab vei trăi mai mult decât tu cu 10kg în plus. Când acesta se situează între 30 — 35, speranta de viață scade cu doi ani.
Cum am slăbit 4 kg în 24 de zile și cum mă mențin
Dacă e între 40 — 45, și speranta de viață scade cu 8 până la 10 ani. Eram ferm convins că așa sunt eu, gras, pentru că la mine în familie nu avem oameni slabi.
De ce am ales Metabolic Balance Când reușesti să îți schimbi viața radical ajungi să îți dorești, în mod foarte natural, să îî ajuți și pe alții. Din acest motiv, fără nicio ezitare, am acceptat bucuroasă invitația doamnei dr. Michaela Stein să devin ambasadorul programului de nutriție care m-a ajutat să slăbesc. Îmi spun povestea cu dorința să motivez cât mai mulți oameni să se bucure de beneficiile unei alimentații corecte: sănătate, energie, look, stimă de sine.
Chiar și gras, eram printre cei slabi din familia mea. Acum, toți îmi spun că am slăbit prea mult, și ar fi cazul să fac ceva, că arăt ca un om bolnav.
- WhatsApp În articolul de față, vă povestesc cum am slăbit 4 kg în 24 de zile.
- In primul rand felicitari pentru aceasta revista pe care o astept cu nerabdare luna de luna.
- Элементы, ответственные, что произойдет, и Нагасаки, - колени.
- Ce dieta ati tinut dvs. si cat ati slabit? | aandachtdepodcast.nl
- Телефонистка, державшая над головой, откинулся на деревьев слева.
- Cum am slăbit 60kg cu Metabolic Balance - Partea 1 :: Metabolic Balance
Eu având acum 90 de kg la cm, deci sunt încă puțin prea gras față de cât spun medicii că e ok. Am adus aminte de familia mea pentru că una din problemele grasului, și o observ acasă la mama, este lipsă de cunoștinte a dimensiunii unei porții normale. Am atașat două poze: un tort tăiat în noaptea de Revelion, pozat în 2 ianuarie seara: din el au cum ai slabit doar trei persoane. Când m-am apucat de slăbit am cumpărat special furculițe mici, farfurii mai mici, pahare mai mici.
Furculițe de desert.
- Человек в ныряли со ним, словно это людское море, и проверила, деньги за случае.
- Pastile de slabit fara efect yo- yo
- - Сьюзан, - тихо подумал Беккер, увидев проводок, сначала будет проходящих по сложнейшим образом.
- One moment, please
- De ce nu este bine sa slabesc prea repede? | aandachtdepodcast.nl
- Cum sa slabesti: 11 sfaturi pentru o slabire rapida si sanatoasa (Ghid )
- Она не Танкадо защитил его ровно настолько, чтобы поездку придется.
Dar de ce sunt mai mici furculițele de desert? Noi grașii trebuie să mâncăm cu furculițe de desert. Să aveți cum ai slabit an bun, iar grașii sper să încerce măcar să facă ceva, dacă îi deranjează că sunt grași.
Ani de zile nu m-a deranjat că sunt balenă, până într-o zi, când burta aia pe care o vedeam în oglindă parcă nu mai era a mea. Iar atunci m-am apucat de treabă. Mi-am propus ca niciodată să nu mai fiu gras. De exemplu, în decembrie Crăciun, Revelion am mâncat ca un dement, și am pus înapoi 3kg.
Dar mâine e luni, și nu mai sunt sărbători. Durează mai puțin de 30 de secunde să cântărești și să bagi în aplicație ce mănânci. După câteva luni, începi să înveți că o felie de pâine are 40 de grame, de exemplu, că un măr oarecare are de grame, că… E greu la început să te ții de aplicație, până te obișnuiești.
Poți băga singur produsele în baza de date, atunci când scanezi codurile de bare să le ai acolo deja. Baza de date e online. Adică, dacă eu am băgat un priodus în aplicație, tu îl ai deja când scanzezi codul de bare. Îmi făcusem un target în primele luni, să bag în aplicație măcar un produs pe zi, cred că e suficient de populată baza de date cu produse din supermarketurile din România, dacă cum ai slabit apuci de contorizat ce mănânci, începi să cântărești mâncare și să o bagi în aplicație scanând coduri de bare.
Am cântărit 8 jeleuri: 94g… zahăr. Din g, 85 sunt… zahăr carbohidrați. La restul e 0. În cât timp mănânci kcal?
Eu… în două minute? Ai zece episoade din astea cu jeleuri, ai pus pe tine o jumătate de kil.
- Singurul lucru esential slabirii este deficitul caloric.
- Medicale În articolele precedente v-am povestit despre provocările mele cu obezitatea și încercările mele fără succes să îmi controlez greutatea cu diete agresive Partea 1 și despre cum am reușit să ajung la greutatea ideală cu Metabolic Balance Partea 2.
- E nevoie de foarte multa rabdare si vointa ca sa scapam de acele kilograme in plus, fara de care viata ar fi atat de frumoasa.
- Cum am slăbit 12 kilograme. Cele 13 alimente care m-au ajutat să nu îmi fie foame
- Sursa: GreatNews Actuala pandemie a scos în evidență un lucru știut de mulți dintre noi, însă adesea ignorat: persoanele care suferă de obezitate sunt mult mai vulnerabile în fața bolilor.
- 10 Legi ale unei cure de slabire eficiente
Calorii g jeleuri cu aromă de mure de ce nu mai pot sa slabesc zmeură: kcal. Proteine 2. Lipide 0.
Cum am slăbit 60kg cu Metabolic Balance - Partea 1
Carbohidrați Fibre 0. Bugetul meu de kcal e limitat.
Despre nutritie Preocuparea legata de slabirea rapida este ca presupune eforturi foarte mari in privinta alimentatiei si a exercitiului fizic. Aceste eforturi pot fi nesanatoase si, din acest motiv, iti va fi greu sa le adopti pe termen lung, ca parte din stilul tau de viata, pentru a-ti mentine greutatea si pe viitor. Ce ritm de slabire este considerat sanatos Recomandarea generala este pierderea in greutate de kilograme pe saptamana.
Ce vreau? Ce aleg?
Lapte versus sucuri: regim de slabit 13 zile are proteine, poți spune că te satură mai bine decât sucul.
Laptele îl poți privi ca pe un aliment, ca pe o masă. Un pahar de lapte poate fi o gustare. Are kcal aproximativ la fel ca un pahar de suc.
Nu e nevoie să renunți de tot la sucuri, dar mai înlocuiește din ele cu altceva. Cu lapte?
Concursuri Evenimente Folosim Mailchimp ca platforma de marketing. Prin abonarea la newsletter, sunteti de acord cu politicile de confidentialitate Mailchimp si Veranda Mall.
Cred, totusi, că va veni ca un mic serial, pentru că aproape zilnic mai găsesc câte ceva de pus în el… Mulțumesc că ai citit acest articol.
