Ce trebuie sa mananci dimineata pentru a slabi

Ce să mănânci dimineaţa când eşti la dietă

De altfel, saritul peste prima masa a zilei este una dintre greselile majore care duc la acumularea kilogramelor. Daca te numeri printre cei care iau micul dejun la cateva ore bune dupa trezire, lasa-te de acest obicei caci sunt sanse mici sa reusesti sa slabesti si cu atat mai mici sanse sa reusesti sa tii excesul de grasime departe de tine.

Asadar, ia micul dejun! Daca mananci chibzuit si dimineata, atunci isi sporesti semnificativ sansele de a slabi, reusind chiar sa dau jos pana la cinci kilograme in doar sapte zile.

• Calorii mic dejun | aandachtdepodcast.nl
• Arderea grasimilor vs arderea zaharului
• Ce să mănânci dimineaţa când eşti la dietă

Inceaca aceste ponturi de slabit care vizeaza tocmai prima masa a zilei. LUNI Incepe saptamana cu o mica detoxifiere.

Ce să mănânci dimineaţa ca să SLĂBEŞTI cinci kilograme în şapte zile

Cand te trezesti, bea un pahar de apa calduta cu putina lamaie stoarsa in ea. Apoi mananca trei grefe. Acesta este un mic dejun care detoxifica, dar iti si pune metabolismul in miscare. Daca este genul de persoana care nu poate manca ketogenic pastile fara zahar, atunci opteaza pentru pomelo sau chiar si pentru trei-patru portocale.

Incepandu-ti astfel dimineata iti pui metabolismul in miscare si il determini ca, pana a doua zi, sa elimine resturile de mancare depozitate in intestine, dar si o parte din toxinele din piele. MARTI Daca spui cuiva ca ai mancat dimineata ciorba, o sa se gandeasca cu siguranta la ciorba de potroace care se mananca in dimineata de dupa petrecere de nunta. Insa ciorbele inseamna mai ce trebuie sa mananci dimineata pentru a slabi decat atat: sunt arme eficiente in a lupta cu excesul de kilograme, mai ales daca sunt preparate cu putin ulei si abunda in legume.

Asadar, incepeti dimineata cu o ciorba de legume, de pui sau de vacuta, atata timp cat, la prepararea acestora, nu ai adaugat ulei. Orice fel de carne isi lasa grasime, dar daca o bagi la frigider si o lasi o noapte, a doua zi poti lua grasimea intarita de deasupra, facand-o si mai usoara.

Asadar, incepeti dimineata cu o ciorba usoara fiebinte. Nu ezita sa mananci si ardei iute la ea, daca este o fana a picantului, dar stai departe de paine. Ciorba merge si fara.

VEZI ce trebuie sa mananci dimineata ca sa slabesti cinci kilograme in sapte zile

Totul tine de obisnuinta! Este indicat sa bei ceaiul in cel mult o ora dupa trezire. JOI Mananca doua oua fierte cu o felie de paine integrala si bea o cana mare de ceai neindulcit.

Dar alege cereale naturale, neindulcite, cu toate soiurile de seminte. Pune trei linguri de cereale si de mililitri de iaurt natural.

Fiecare dintre aceste produse sunt recomandate dimineata mai ales daca vrei sa slabesti. Principele atuuri pe care le au tin de faptul ca pun metabolismul in miscare, cu alte cuvinte nu-i permit sa lancezeasca si-l determina sa arda calorii, dar si de faptul ca detoxifica trupul, scapandu-l de resturile de toxine ramase la nivel intestinal si nu numai. Ca sa te asiguri ca vei slabi intr-o saptamana, fa tot posibilul sa nu mai mananci seara.

E oficial: orele la care trebuie să mănânci pentru a slăbi

Daca te culci in jurul ore De regula, lasa sa treaca aproximativ patru ore intre ultima masa si momentul in care te bag in pat. Totodata, opteaza la masa de pranz pentru produse proteice, acompaniate cu salata, spre exemplu. Acestea asigura o senzatie de satietate prelungita.

Ce MĂNÂNC într-o ZI *pentru a SLĂBI* - \

Daca nu stii ce sa mananci la masa de seara, poti opta pentru aceleasi alimente pe care le mananci intr-un din cele sapte dimineti, in afara de oua. Acestea pot pica greu.