Cat de usor este sa slabesti, Incepe cu Curatenia din Camara si Frigider

Cum să slăbești sănătos, ușor și fără dietă în - Veranda Mall

De Georgiana Dorobanțu Vorbesc prea mult despre plantele din grădina mea, iubesc oamenii care iubesc animalele și scriu cu drag despre tot ce este nou în frumusețe și modă Oricât de multe sfaturi despre alimentație sănătoasă primești, câteodată acele câteva kilograme în plus nu vor să plece. Stau acolo, agățate de tine, parcă numai ca să te enerveze.

• One moment, please
• Cum să slăbești repede: Rezultate așteptate în patru pași

Am trecut prin asta și pot să spun cu sinceritate că te simți neputincios. Iar cel mai enervant este atunci când ai senzația că faci ce trebuie, dar tot nu reușești să slăbești. Să nu mai vorbim de veșnicul "Dar eu nu mănânc mult!!!

De ce mă îngraș? S-a nimerit să fie Noom Coach, pentru că am ales la întâmplare.

Cate kilograme e stiintific posibil sa slabesti intr-o luna

Și a fost dragoste la prima întâlnire! Această minunăție tehnologică m-a ajutat nu doar să slăbesc, ci și să înțeleg mai bine care e treaba cu caloriile.

Principiul e foarte simplu: cu ajutorul unei astfel de aplicații poți să monitorizezi câte calorii au alimentele pe care le mănânci în fiecare zi. Iar ca să slăbești, scopul este să mănânci zilnic mai puține calorii decât arzi.

Dincolo de curele de slăbire “minune”: cum să slăbești sănătos cu sfaturi care chiar funcționează

În acest fel urmezi o dietă hipocalorică, dar care se adaptează preferințelor tale alimentare, fără să ai un meniu zilnic strict, așa cum se întâmplă în cazul altor diete. Cum funcționează? În primul rând, trebuie să setezi vârsta, sexul, greutatea actuală și greutatea la care vrei să ajungi.

Aplicația îți oferă un număr maxim de calorii pe care ai voie să le consumi în fiecare zi, în funcție de acești factori.

• Niciodată n-a fost mai uşor! Cum să slăbeşti 10 kg în 14 zile!
• Cum sa slabesti: 11 sfaturi pentru o slabire rapida si sanatoasa (Ghid )

În cazul meu, limita a fost de de calorii pe zi. Apoi trebuie să introduci fiecare masă și gustare în aplicație, care îți va calcula cât ai consumat și câte calorii mai ai disponibile până la nivelul maxim.

Cum sa Slabesti Rapid 10Kg (1Kg pe zi)

Nu este deloc dificil, dar este nevoie de perseverență. Iată ce am învățat după ce am folosit această aplicație: Nu vei reuși din primele zile să respecți numărul de calorii Abia în aceste zile descoperi, de fapt, de ce te îngrași Afli că alegerile tale alimentare au o densitate calorică mare și îți aduc prea multe calorii, chiar dacă le consumi în cantități mici. Înțelegi astfel că acel "Eu nu mănânc mult" înseamnă de fapt "Mănânc puțin, dar prost" Nu poți slăbi doar prin sport Dacă ți-ai propus să mănânci orice și să slăbești făcând sport, trebuie să știi că este extrem de dificil, mai ales dacă ai fost tot timpul o persoană sedentară.

De exemplu, de grame de pufuleți simpli înseamnă de calorii. Ca să arzi de calorii trebuie să alergi pe bandă 11,3 kilometri! Nu-i așa că e mai simpu să renunți la pufuleți? Înveți pe pielea ta că trebuie să cat de usor este sa slabesti alimente sărace în calorii De exemplu, un mic dejun compus din două ouă ochiuri, g de iaurt și o felie de pâine integrală înseamnă de calorii. Sunt alegeri sănătoase, care îți vor ține de foame până la ora prânzului.

Dar dacă mănânci un croissant cu ciocolată, de 85 de grame, vei consuma de calorii, iar în scurt timp îți va fi iar foame.

Please wait while your request is being verified...

Și dacă faci astfel de alegeri calorice pe parcursul zilei, descoperi că te simți înfometat, dar ai ajuns deja la limita de calorii pentru ziua respectivă sau chiar ai depășit-o.

Prin urmare, înveți să alegi mâncăruri cu un volum mare și cu puține calorii, iar legumele sunt primele pe listă, fie că le mănânci crude sau gătite.

Nu trebuie să-ți fie foame ca să slăbești Cu cele de calorii pe zi, pot să îmi organizez cat de usor este sa slabesti astfel încât să am trei mese a câte de calorii și trei gustări de câte de calorii.

Nu înseamnă că respect strict acest plan, ci doar că pot să mănânc suficient încât să nu îmi fie absolut deloc foame.

10 Legi ale unei cure de slabire eficiente

De fapt, nici nu simți că ții o dietă pentru slăbit. Este un regim alimentar absolut obișnuit.

Băuturile îți sabotează silueta Sucurile cu zahăr îți aduc calorii "goale". Nu rămâi cu nimic în urma lor, poate doar cu regretul. Dacă bei trei doze de cola pe zi este ca și cum ai mânca dublu la prânz.

Adaugi calorii inutile și îți dai peste cap toate calculele, să nu mai vorbim de faptul că este o alegere foarte proastă pentru sănătatea ta. Dacă o dai în bară azi, mâine o iei de la capăt În unele zile poți să depășești grav numărul acela maxim de calorii pe care ai voie să-l consumi.

Ai uitat ceva? Oooof, da! Dacă mai ai o săptămână la dispoziţie, se rezolvă şi asta!

Se întâmplă de obicei la aniversări, petreceri și diverse alte întruniri de familie de unde nu scapi fără să guști din toate. Dar chiar dacă ți-a "explodat" tabelul de calorii azi, mâine îți continui planul ca și cum nu s-a întâmplat nimic.

Important este să nu faci un obicei din asta. Înveți să faci alegeri mai bune pe termen lung După ce folosești Noom sau o altă aplicație de acest tip, începi să estimezi singur cam câte calorii au alimentele.

Te ajută foarte mult pe termen lung și spre deosebire de o dietă strictă care durează câteva luni, vei reuși să menții greutatea la care ai ajuns. Obții, de fapt, o schimbare a stilului de viață.

Dacă ai încercat deja tot felul de diete și nimic nu a dat roade, îți recomand să dai o șansă aplicațiilor pentru monitorizarea caloriilor. Ai nevoie de perseverență, dar sigur vei fi încântat de rezultate!

Singurul lucru esential slabirii este deficitul caloric. Orice altceva este optional. Inteleg, pare important.