Benzi de slabire
Din acest motiv, căutăm câteva exerciții care să vă ajute să ardeți acele grăsimi și să pierdeți în greutate. Poze cu: fitwirr. Benzi pentru picioare Așezați banda sub sau deasupra genunchilor și flectând puțin, faceți doi pași spre dreapta și apoi încă doi spre stânga. Când lucrezi picioarele, care este unul dintre cei mai mari mușchi, care îți activează metabolismul și începi să arzi multe calorii. Repetați de 15 ori.
Începeți încetul cu încetul, amintiți-vă că unele benzi elastice sunt colorate în funcție de intensitate; galbenul este ușor, verde este mediu, albastru și negru este mai intens. Începeți cu 10 genuflexiuni.
Galerie: Cele mai bune exerciții de făcut dacă tocmai ați început să vă antrenați Espresso 3 Bicicletă Împreună cu arderea multor calorii, exercițiul cu benzi ajută la îmbunătățirea flexibilității, rezistenței, coordonării și echilibrului. Următorul exercițiu ar trebui să fie pe spate, așezați benzile pe tălpile picioarelor și începeți abdomenele, încercați să vă faceți coatele să atingă genunchiul opus în timp ce picioarele dvs.
Cu pieptul ridicat, întindeți piciorul unde aveți jartiera, cu ajutorul mâinii lăsați-l să se întoarcă îndoit și întindeți-vă din nou.
Așezați jartierele înainte de a ajunge la coate, extindeți brațele și urcați-vă cu un abdomen ca și cum ați dori să atingeți tavanul, o dată în partea de sus, încercați să deschideți brațele astfel încât să simțiți exercițiul cu jartierele. Trebuie să țineți benzi de slabire capăt al fiecărei jartiere cu mâinile, acum fără să vă mișcați mâna stângă, trageți jartiera înapoi cu dreapta și rotiți trunchiul în timp ce o faceți.
Jartiera de data aceasta ar trebui să fie pe gambele tale și de fiecare dată când urci să faci abdominalul ridică un genunchi în timp ce celălalt picior rămâne pe podea.
